| 教授 | 伊藤博 |  |
体格・体力と健康（演習） |
Physical Strength and Health) |
| 教授 | 伊藤博 | |
| 1. | 心拍数によるトレーニングの強度や効果を知る。 （授業計画１〜４に対応） |
| 2. | 身体の運動能力や生理的機能を知る。 （授業計画５〜７に対応） |
| 3. | トレーニング実施における正しい方法を知る。 （授業計画８〜１４に対応） |
| 1. | 【トレーニング法】 授業ガイダンス |
| 2. | 心拍数について（最高心拍数、限界心拍数） |
| 3. | 望ましいトレーニング 心拍数について |
| 4. | 運動心拍数と回復力について |
| 5. | 運動と回復率について |
| 6. | 最大酸素摂取量（ＶO2ＭＡＸ）について |
| 7. | 運動能力（筋力、敏捷性、持久力、瞬発力）について |
| 8. | 体力測定における意識と意義 |
| 9. | トレーニング種目の選定について |
| 10. | トレーニングの実施方法について |
| 11. | 弱点を補うためのトレーニングについて |
| 12. | 体力、運動能力をより向上させるためのトレーニングについて |
| 13. | 身長を基準としたプロフィールの作成 |
| 14. | 運動種目別トレーニングについて |
| 15. | 運動処方と評価 【体を計る】 １．授業ガイダンス ２．体型を計る（自己体型をすべて計る） ３．体型と形態指数について ４．体格と運動心拍数について ５．体格とＶＯ２Ｍａｘについて ６．運動と回復力、回復率について ７．自己の運動能力を知る ８．体力と運動能力測定 ９．２〜８のテーマについてグループ発表 10．反応時間と運動能力について 11．集中力と選択反応時間につて 12．疲労と運動について 13．体格・体力を増進させるための運動について 14. 第２回目グループ発表 15. 面接・評価 「学習・教育目標との対応」 青年期における体格や体力、運動能力がどの程度必要であれば良いのかを知り 自己の体格・体力水準を把握すると同時に、どのようなトレーニング方法で メンテナンスできるかを理解させる。 |
| 1. | (D-2)文化・芸術・歴史・国民性など広い視野から機械技術の役割を捉えることができ，それらを柔軟な発想で設計や開発に生かすことができる． |
| 1. | (C)技術・工学が地球環境と生態系との共生・共存を無視して独走することがないように，「技術・工学が社会に果たす役割」を強く自覚するための基礎知識と総合能力を習得する |
| 1. | H.課題に対して効果的に取り組むために、状況に応じてチームを編成し、自分の役割を担うことができる。 |
| ・ | 木曜日を除きいつでも体育（伊藤）研究室へどうぞ |